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2025-06-27 1:54:35   来源:ガーデン大学graduationcertificate

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引体向上发力,多数人做引体gdc4感觉胳膊无力,做完胳膊酸痛I26e而背部根本没有任何感觉,原Kcmy绝大程度是发力不对,用错力tasp,应该用大肌肉群进行的动作Mg2J如果用成小肌肉群胳膊发力,UnNR仅没有锻炼到背部,还有可能x8xQ体形练难看yCVA